睡觉向左真会压迫心脏?纠结的问题终于有答案了-

睡觉向左真会压迫心脏?纠结的问题终于有答案了

睡姿影响咱们的睡觉,有人喜爱四脚朝天平躺,有人喜爱朝右睡,还有人喜爱向左睡。  小编小时分常被家长啰嗦,心脏长在左面,必定不能朝左边着睡,否则就会压到心脏,朝右睡的姿态才是最好的。  真的是这样吗?  向左睡不会压榨心脏  其实对普通人来说,向左睡或向右睡都不会影响到心脏。  从解剖结构上来说,心脏、肺还有周围的各种内脏器官,都被肋骨牢牢围住支撑维护起来的,向左边卧并不会把身体分量直接压到心脏上。  并且,左边卧位让血液更简单回流至心脏,更有利于健康。  1.促进血液循环  左边卧位时,重力促进淋巴液回流至心脏,减轻心脏的担负,削减腔静脉压力,促进血液循环。  2.可缓解烧心症状  在吃完油大或许辛辣的食物后,有些人会感到烧心。此刻医师给你的主张或许便是左边卧位。  3.减轻打鼾  关于有阻塞性睡觉呼吸暂停的人,主张侧卧位睡觉,恰当举高床头。  4.对脾脏有利  左边卧位时,重力促进血液流向脾脏。  有类人要防止向左睡  关于一些特殊人群,防止向左睡是有必定道理的。比方,心功能不全的患者,也便是俗称的心衰患者。  他们的血流动力不太安稳,只要对心脏添加一点点负荷压力,就或许诱发急性心功能不全。向左边卧的时分,左心室相对处于低垂方位,由于重力原因,回心血量会添加,就或许导致心脏前负荷添加,致使急性左心功能不全发生,呈现憋气、大汗、逼迫座位呼吸等状况。  可是,这种状况仅仅理论上说得通。事实上,许多心功能不全患者即便整夜都向左边卧着睡,也没有发生急性左心衰。  这说明,左边卧位或许仅仅诱发急性心功能不全发生的原因之一。只不过稳妥起见,主张这类患者防止向左边卧,仍是有必要的。  如果是孕妈妈  如果是孕妈妈,引荐向左边卧着睡。  在怀孕中晚期,由于子宫增大,对盆腹腔血管、输尿管等压榨添加。向左边卧 30 度左右、背上垫个靠枕作支撑,可以削减压榨,对改进水肿、添加胎儿血供都有优点。  那些过错的睡觉姿态  蒙头睡觉  由于咱们的被窝中存在必定浓度的二氧化碳,很简单呈现缺氧的状况,对咱们的大脑形成必定程度的损害。  不良睡觉姿态不只影响人的身体健康,并且也与人的心思有关。扫除保暖的要素之外,蒙着头睡觉的人一般都是想把自己与外界阻隔,不想和外界交流,或许与其心思要素有关。  坐着打盹  有的人喜爱坐着打盹。研讨显现,人体处于睡觉状况时,血液循环减慢,头部供血削减。而坐着睡由于体位联系,供应大脑的血液更少,使人醒后简单呈现头昏、目炫、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状,一起也不能消除疲惫。  趴着睡  对上班族来说,由于条件有限,最常见的便是趴着睡了。可是,一觉睡起来,哪哪都不舒畅,还会流一堆口水。  这是由于人体在睡觉状况下,肌肉放松,心率变慢,血管扩张、血压下降,流入大脑的血液相对削减。尤其是午饭后,较多的血液进入胃肠,此刻若再趴着睡,时刻久了大脑就会缺氧,使人发生头重、乏力、腿软等不适感觉。趴在桌子上睡,会压榨胸部、阻碍呼吸,添加心肺担负。  缩成一团睡  不少人喜爱团成一团睡。  这种姿态一开始还蛮舒畅的,有点像胎儿在妈妈肚子里的造型,所以这种姿态的别号就叫“子宫式睡姿”。  可是折腰、驼背的姿态,虽然是躺着,但也对身体欠好。  如果是睡觉不厚道的人,这样睡问题不大,究竟不舒畅了会自己打开。  但那些一睡着就文风不动的人,蜷着睡时刻长了,就会感觉到腰酸背痛。  睡姿的正确打开方式  平躺着睡  关于绝大多数人,平躺才是咱们引荐的最佳睡姿。  仰卧时腰背部肌肉都是放松的,还有恰当的支撑,脖子也是放松的,不会有过多的压力,特别合适本来就腰背痛的人。

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